Cambiando hábitos vitales

La gente que me conoce sabe que en muchos aspectos de mi vida soy bastante inconstante y que como todos, aunque quizá especialmente tengo muchos aspectos que mejorar. Siempre he sido partidario de realizar cambios de conducta antes que obligarse a cambios radicales y estas cosas. Por ejemplo si quieres adelgazar lo mejor es que cambies tus hábitos, que introduzcas algo de ejercicio en tu vida diaria, que cambies tu dieta por cosas más sanas, bebas menos alcohol y bebidas con azucar, etc etc. El problema es que la gente quiere dejar de hacer todo esto de un día para otro. Compra muchas verduras, cereales, se apunta un año al gimnasio, y deja de beber durante una semana. El resultado normalmente es que a las dos semanas estas donde empezaste. Por eso a mi al menos estas conductas no me sirven. Hubiera sido mucho mejor comenzar por caminar al menos a buen ritmo todos los días por 45 minutos, cambiar la cocacola por un vaso de agua y evitar las patatas fritas y los alimentos fritos en la medida de lo posible. Desde ese punto ya se podrá pasar a lo siguiente, paso a paso.

Tengo muchos aspectos en mi vida que quiero mejorar, el compartirlos aquí no tiene otro proposito que hacer una declaración de intenciones pública y de este modo estar más “obligado” a cumplirlo. Como veréis son muchos los puntos que considero que debo mejorar, no será un camino que recorreré ya, creo que es necesario ponerse poco a poco con cada hábito, no se puede intentar cambiar todo de la noche a la mañana porque será demasiado y lo dejaremos. Tampoco creo que pueda cumplirlo todo, de momento es un ideal, si lo consigo ya me buscaré otros, pero también se que si no consigo todos tampoco es un fracaso absoluto.

A modo de resumen, que iré ampliando en futuros posts con los hábitos que quiero ir tomando y sus progresos, las cosas que quiero mejorar son las siguientes:

  • Hábitos alimenticios: menos comer fuera, más verdura y menos carne. Tengo que comer algo de pescado aunque me suponga un esfuerzo económico y de preparación a veces.
  • Hábitos “fiesteros”: No todas las noches es necesario salir a quemarla. Se puede salir tranquilamente también.
  • Hábitos económicos: Este es un hábito temporal de momento, es recuperar mi status de estudiante. De momento no soy currante por lo que tengo que ajustar (más) mis gastos personales.
  • Hábitos de sueño: Hora límite a la que irse a la cama entre diario y hora fija para levantarse todos los días entre semana.
  • Hábitos de estudio: Tener horas fijas de estudio, inamovibles salvo justificación obvia.
  • Hábitos de Blog: Imponerme una regularidad en el posteo
  • Hábitos de ocio: Imponer límites temporales a mi ocio (series, películas, videojuegos, redes sociales…)
  • Hábitos sociales: Mantener más contacto con mi gente fuera de Japón

Creo que consiguiendo mejorar mis hábitos en estos puntos mi vida mejorará bastante por lo que estoy bastante motivado. Tengo ilusión por revisar este post el año que viene y poder tachar algunos de los hábitos logrados con los que me encuentre satisfecho 🙂 Y vosotros que me conocéis, ¿Me aconsejáis más campos en los que debería mejorar?

15 comentarios en “Cambiando hábitos vitales

  1. No te conozco demasiado así que no sabría que aconsejarte XD. Por otro lado que quieras cambiar de a pocos pero constante me parece mucho mejor, yo igual debo cambiar muchos habitos que me causan una perdida de tiempo enorme. Que antes era más aplicado en todo.

    Algo que me extraña es que viviendo en Japon no comas pescado, creí que viviendo allí seria muy común. Suerte con las metas y ánimo.

    1. Bueno aquí se come más pescado en general, pero cocinarlo sigue siendo más rollo. No tenemos horno y el pescado al horno es muy cómodo. Además que bueno es más caro que comer otras cosas 🙂 Cuando más pescado comía sin dudas es cuando vivía con mis padres que mi madre se encargaba de que comieramos bastante pescado 🙂

  2. Mas verduras y menos carne? Lo que tienes que hacer es dejar de comer carboidratos despues de las 17.00. Osea, lo que te hace falta es menos pan, arroz y pasta.
    Adelgazaras mas comiendo pollo por la noche que arroz.

    Clari tio!! Se puede salir sin beber alcohol!! Te lo he dicho mil veces!
    El tio Antonio y yo hemos ido unas cuantas veces al camelot tomando zumitos, eso si, en la barra nos miraban raro.

    1. Si Alain ese es un buen consejo adelgazante que se que es bueno seguir, de todos modos mi idea no es solo mirar por el adelgazar si no por una dieta más saludable en general. Eso a medio plazo implica adelgazar a su vez 🙂

  3. Yo soy muy bueno planificando cambios y poniendo orden en mi vida, pero aun soy mucho mejor en imcumplirlos :p

    Ánimo! 😉

  4. Yo también te mando muchos ánimos para que puedas ir cumpliendo tus objetivos pues hace muy feliz lograr lo que uno se propone aunque suponga algún sacrificio que otro y mucho esfuerzo.
    Muchos besos

  5. animo y te dire que Marisa tambien se ha puesto objetivos , aunque menos.
    ciaoo

  6. Salir a quemarla sí es necesario, de lo contrario es una pérdida de tiempo y de dinero.

    Un consejo: si dentro de un año quieres revisar la lista y tachar algunas cosas te recomiendo que seas mucho más específico pues es la única manera de lograr el objetivo.

    Por ejemplo: pongamos que te quieres dedicar a rascarte las pelotas -literalmente- una vez por semana durante un buen rato. No vale con decir que quieres rascarte las pelotas a menudo, tienes que decir que cada semana, pase lo que pase te vas a estar una hora exacta haciéndolo. Pase lo que pase quiere decir que es muy probable que un domingo de 11 a 12 de la noche tengas que obligarte a hacerlo. Step by step.

    Ahí el consejo. Si no te gusta tengo otros 😉

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